搓手顿脚是什么意思-搓手顿足打一动物

1.有个成语叫"不知*足" 第三个字不知道读什么,也打不出来,

2.抑郁症的症状表现是什么？

3.经常莫名其妙的烦躁是什么原因

4.形容不安的成语

5.四字中有足的成语

6.焦虑抑郁该怎么治？

有个成语叫"不知*足" 第三个字不知道读什么,也打不出来,

没有啊

只有这些

供参考

不知不觉 知：知道；觉：觉察.没有意识到,没有觉察到.现多指未加注意.

不知颠倒 犹言不明事理.

不知丁董 比喻不懂事,缺乏知识.

不知薡蕫 薡蕫：草名,质地柔软可制绳子.比喻不懂事,缺乏知识.

不知端倪 端倪：头绪.不知头绪.

不知凡几 凡：总共.不知道一共有多少.指同类的事物很多.

不知甘苦 甘苦：甜和苦,多偏指苦.分不清是甜还是苦.形容做某事不容易或对前人的艰辛没有体会.

不知高低 指说话或做事不知深浅轻重.

不知高下 指说话做事不知轻重.

不知好歹 不知道好坏.多指不能领会别人的好意.

不知纪极 纪极：终极,限度.原形容贪得无厌.亦表示极多.

不知进退 不知道应当前进还是应当后退.比喻无决断.也形容言语行动没有分寸.

不知就里 就里：其中,内情.不知道内幕.

不知老之将至 不知道老年即将来临.形容人专心工作,心怀愉快,忘掉自己的衰老.

不知利害 不知什么为利,什么为害.

不知其详 不知道他的详细情况.

不知起倒 不知利害,不知高低.

不知寝食 犹言废寝忘食.形容异常专心、努力.

不知轻重 不懂得事情要紧不要紧.

不知去向 向：方向.不知道哪里去了.

不知人间有羞耻事 形容无耻到极点.

不知肉味 原指被美妙的音乐所陶醉,因而辨不出肉味.后形容专心学习,吃东西辨不出味道.也形容生活困难,无肉可吃.

不知深浅 原意是不知道水的深浅.后多用以形容不懂得事情的利害.

不知世务 不知道当代的情势.

不知活 形容不知利害,冒昧从事.

不知所出 ①不知道从哪里来的.②不知道该怎么办.

不知所厝 厝：放置；安排.不知道怎么办才好.形容处境为难或心神慌乱.

不知所措 措：安置,处理.不知道怎么办才好.形容处境为难或心神慌乱.

不知所错 错：错开；处置.不知道怎么办才好.形容处境为难或心神慌乱.

不知所可 不知道该怎么办才好.

不知所言 形容说话内容混乱,无法理解.同“不知所云”.

不知所以 以：原因.不明白为什么是这样.指不知道原因.

不知所云 云：说.不知道说得是些么.形容说话内容混乱,无法理解.

不知所终 终：最后,结局.不知道结局或下落.

不知疼痒 是疼是痒都不知道.比喻不体贴,不关心.

不知天高地厚 不知道天有多高,地有多深.形容骄狂无知.

不知痛痒 是痛是痒都不知道.比喻不体贴,不关心.

不知头脑 弄不清楚是怎么回事.犹不知所措.

不知有汉,何论魏晋 不知道有汉朝,三国魏及晋朝就更不知道了.形容因长期脱离现实,对社会状况特别是新鲜事物一无所知.也形容知识贫乏,学问浅薄.

不知者不罪 罪：责备,怪罪.因事先不知道而有所冒犯,就不加怪罪.

不知自爱 不知道爱惜自己.

不知自量 形容没有正确估计自己的能力有多大.

挨肩并足 形容人群拥挤.

安分知足 安于本分,对自己所得到的待遇知道满足.

败事有余,成事不足 指非但办不好事情,反而常常把事情搞坏.

兵精粮足 兵士精壮,粮草充足.形容军力强盛,战备充分.

不一而足 足：充足.指同类的事物不只一个而是很多,无法列举齐全.

不壹而足 足：充足.指同类的事物不只一个而是很多,无法列举齐全.同“不一而足”.

车尘马足 ①指车马奔波.亦喻人世俗事.②指代车骑.敬称对方时亦用之.

赤绳系足 赤绳：红绳；系：结、扣.旧指男女双方经由媒人介绍而成亲.

捶胸跌足 表示极为悲伤或悲愤.

捶胸顿足 捶：敲打；顿：跺.敲胸口,跺双脚.形容非常懊丧,或非常悲痛.

搓手顿足 形容焦急不安的样子.

得马折足 指因福而得祸.

鼎分三足 比喻三方分立,互相抗衡.同“鼎足三分”.

杜口裹足 杜口：闭住嘴；裹足：止步不前.闭着嘴不敢说,停住脚不敢走.比喻有顾虑而不敢接近,远远避开.

拊膺顿足 捶胸跺脚.形容哀痛之极.

富在知足 有了财富之后,要知道满足,不要贪得无厌.

高才疾足 形容人才能出众,行动快.同“高才捷足”.

高才捷足 才：才能；捷：迅速,快捷.形容人才能出众,行动快.

高材疾足 高材：才能高；疾足：迈步快.形容人才能出众,行事敏捷.

高材捷足 高材：才能高；捷足：迈步快.形容人才能出众,行事敏捷.

贵冠履轻头足 比喻主次或轻重颠倒.

红绳系足 旧指男女双方经由媒人介绍而成亲.

画蛇添足 画蛇时给蛇添上脚.比喻做了多余的事,非但无益,反而不合适.也比喻虚构事实,无中生有.

画蛇著足 比喻做了多余的事,非但无益,反而不合适.同“画蛇添足”.

计获事足 犹言如愿以偿.指愿望实现.

家给民足 给：丰足,富裕.家家衣食充裕,人人生活富足.

家给人足 家家衣食充裕,人人生活富足.

家殷人足 家家富裕,人人丰足.

救经引足 引：拉；经：缢.救上吊的人却去拉他的脚.比喻行动与目的相反,越做越离目的越远.

举手投足 一抬手,一动脚.形容轻而易举,毫不费力.

撧耳顿足 用手抓耳,以脚顿地.形容束手无策.

皲手茧足 手皲裂,足生茧.形容竭尽全力.

科头跣足 科头：不戴帽子；跣足：光脚.光着头赤着脚.

敛手屏足 缩手止步.形容不敢妄为.

裂裳裹足 裂：破裂；裹：包裹.指奔走急切.

龙首豕足 犹言牛头不对马嘴.指对书义的解释与原旨相去甚远,风马牛不相及.

美中不足 大体很好,但还有不足.

摩顶至足 犹摩顶放踵.形容不辞劳苦,不顾身体.

蹑手蹑足 形容放轻脚步走的样子.也形容偷偷摸摸、鬼鬼祟祟的样子.同“蹑手蹑脚”.

蓬头跣足 蓬：散乱.跣：赤脚.头发散乱,双脚赤裸.形容人衣冠不整,十分狼狈或困苦之状.亦作“披头跣足”、“蓬头赤脚”.

骈肩累足 骈：两物并列；累：重迭；足：足迹.肩并肩,脚印合脚印.形容人多拥挤.

胼手胝足 胼、胝：老茧.手脚上磨出老茧.形容经常地辛勤劳动.

胼胝手足 手脚上磨出老茧.形容经常地辛勤劳动.同“胼手胝足”.

品头论足 指无聊的人随意议论妇女的容貌体态.现亦比喻在小节上一味挑剔.同“品头题足”.

品头评足 原指轻浮地议论妇女的容貌.现也比喻对人对事任意挑剔.

品头题足 指无聊的人随意议论妇女的容貌体态.

评头论足 原指轻浮地议论妇女的容貌.现也比喻任意挑剔.

评头品足 原指轻浮地议论妇女的容貌.现也比喻任意挑剔.

千里之足 原指千里马.后也用以比喻英俊的人才.

翘首企足 仰起头,踮起脚.形容盼望殷切.

亲如手足 象兄弟一样的亲密.多形容朋友的情谊深厚.

倾柯卫足 指善于保护自己.

情同手足 手足：比喻兄弟.交情很深,如同兄弟一样.

人给家足 给：富裕,充足.家家户户丰衣足食.

如手如足 手足：比喻兄弟.比喻兄弟的感情.

三分鼎足 鼎：古代炊具,三足两耳.比喻三方分立,互相抗衡.

神气十足 神气：自以为得意傲慢的神情.形容摆出一副自以为高人一等而了不起的样子.

神完气足 精神饱满,气息充足.

束手束足 捆住手脚.形容胆子小,顾虑多.同“束手束脚”.

损有余补不足 减少多余的,补充欠缺的.

贪心不足 贪得无厌,永不满足.

恬然自足 指胸中恬淡,无处不感到满足.

头痛治头,足痛治足 比喻只解决具体问题,不深究产生问题的根源.同“头痛灸头,脚痛灸脚”.

为蛇画足 比喻做事节外生枝,不但无益,反而害事.

为蛇添足 比喻做事节外生枝,不但无益,反而害事.同“为蛇画足”.

惟日不足 惟：只；足：够.只觉时日不够.

无所措手足 手脚没有地方放.形容没有办法,不知如何是好.

无所错手足 不知如何安放手足.形容没有办法,不知如何是好.

先天不足 先天：人或动物的胚胎时期.原指人或动物生下来体质就不好.后也指事物的根基差.

胁肩絫足 形容恐惧的样子.同“胁肩累足”.

胁肩累足 胁肩：耸起肩膀；累足：并着双脚.缩着肩膀,重迭着脚（不敢正立）.形容恐惧的样子.

心满意足 形容心中非常满意.

心满原足 形容心中非常满意.同“心满意足”.

心满愿足 形容心中非常满意.同“心满意足”.

心有余而力不足 心里非常想做,但是力量不够.

一夔已足 夔：古贤臣名,为舜时的典乐官.夔一人已足制乐.指只要是真正的人才,有一个就足够了.

一手一足 一个人的手足.指单薄的力量.

引手投足 比喻出微力便能援救别人.

鱼肠雁足 泛指书信.

圆首方足 代指人类.

振衣濯足 濯足：洗脚.抖掉衣服上的灰尘,洗去脚上的污垢.形容放弃世俗生活的荣华富贵,立志在山中隐居.

胝肩茧足 指艰辛劳作.

炙肤皲足 皮肤晒焦,足部冻裂.形容农民耕作的辛苦.

重手累足 两手相重,两足相叠,不敢有所举动.形容十分恐惧的样子.

椎心顿足 形容人悲痛、悔恨等时的情状.同“椎胸顿足”.

椎胸跌足 犹言椎胸顿足.形容人悲痛、悔恨等时的情状.

椎胸顿足 形容人悲痛、悔恨等时的情状.

椎膺顿足 形容人悲痛、悔恨等时的情状.同“椎胸顿足”.

自给自足 给：供给.依靠自己的生产,满足自己的需要.

抑郁症的症状表现是什么？

病人常见症状

1.心境低落

主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。

2.思维迟缓

临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

3.意志活动减退

临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。

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其他可能症状

部分患者还存在认知功能损害，如近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长；以及躯体症状，如睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘等。

经常莫名其妙的烦躁是什么原因

老是烦躁在临床当中可能会考虑到是属于焦虑的范围，焦虑的患者往往会出现对未来不确定事物的担心，害怕，烦躁，恐惧，焦虑，伴有坐立不安，搓手顿足，来回走动。

同时会出现植物神经功能的紊乱，像出现胸闷，心悸，心跳加快，出现头晕，头痛，出现腰背的不适，出现呼吸不顺畅或者是尿频，尿急，手心，脚心出汗的情况。

扩展资料：

一方面可以通过自身的一些功能锻炼，比方适量的增加运动，把注意力转移到感兴趣的事物上，这样在一定情况下可以改善我们的植物神经状态，改善我们的烦躁状态。

另一方面，如果这种状态通过自我调节不能有效改善，也可以小剂量的应用抗焦虑药物，像苯二氮?类药物的，劳拉西泮等等，或者是应用小剂量的抗抑郁药物，像帕罗西汀，舍曲林或者是文拉法辛等，也能够取得良好的效果。

形容不安的成语

八方风雨：四面八方风雨聚会。比喻形势骤然变幻，动荡不安。

被宠若惊：指受到意外的恩遇而顿觉吃惊不安。

兵革互兴：兵革：兵器衣甲，比喻战争；兴：发起，发动。互相发动战争，战乱相继发生。形容时局不安定，战乱频繁。

兵荒马乱：荒、乱：指社会秩序不安定。形容战争期间社会混乱不安的景象。

兵慌马乱：形容战争期间社会混乱不安的景象。

不安其位：位：职位，职守。不安心于所在的职位、位置。

不安于位：指不喜欢自己的职业，不安心工作。

不可终日：终日：从早到晚，一天。一天都过不下去。形容局势危急或心中极其恐慌不安。

擦拳磨掌：形容准备动武，准备动手干或焦灼不安的样子。

擦掌磨拳：形容准备动武，准备动手干或焦灼不安的样子。

惨雨酸风：犹言凄风苦雨。指令人伤感的天气。亦以喻不安定的局势。

诚惶诚惧：诚：确实；惶：害怕；惧：畏惧。惶恐不安。指非常小心谨慎以至于惶恐不安。

诚惶诚恐：诚：实在，的确；惶：害怕；恐：畏惧。非常小心谨慎以至达到害怕不安的程度。

诚恐诚惶：诚：确实；惶：害怕。惶恐不安。指非常小心谨慎以至于惶恐不安。

宠辱若惊：惊：惊惶不安。无论受宠、受辱，心里都要振动。形容人非常计较得失。

促促刺刺：形容很不安宁的样子。

踧踖不安：恭敬而不安。意谓恭敬而不自然的样子。

搓手顿足：形容焦急不安的样子。

蹀躞不下：指心里忐忑不安，不能放心。

丁嘴铁舌：形容嘴硬，讲话不饶人。也作“钉嘴铁舌”。

鼎水之沸：像鼎中的水沸腾一样。形容局势不安定。有时也用以形容人声嘈杂。

东行西走：指到处奔波，忙碌不安。

东漂西荡：东西漂泊不定。也比喻生活不安定。

东漂西徒：徒：迁徒。到处漂泊，迁徒不定。比喻生活不安定，到处迁徒。

动荡不安：荡：摇动。动荡摇摆，不安定。形容局势不稳定，不平静。

动荡不定：荡：摇动。动荡摇摆，不安定。形容局势不稳定，不平静。

翻肠搅肚：形容内心极度思念或感到非常不安。

反侧获安：反侧：翻来覆去不能入睡，心神不安。形容心神不安的人自然而然地安下心去。指安抚人心的措施很奏效。

反侧自安：反侧：翻来覆去难以入睡，心神不安的样子。让那些心神不安的人自然而然地安下心来。表示安抚人心的措施很奏效。

风雨漂摇：比喻局势动荡不安，很不稳定。同“风雨飘摇”。

风雨飘摇：飘摇：飘荡。在风雨中飘荡不定。比喻局势动荡不安，很不稳定。

风雨飘飖：比喻局势动荡不安，很不稳定。同“风雨飘摇”。

风雨如晦：指白天刮风下雨，天色暗得象黑夜一样。形容政治黑暗，社会不安。

风雨摇摆：在风雨中飘荡不安，比喻局势动荡不安。

风云开阖：阖：关闭；开：散开。风和云聚散变化不定。比喻局势动荡不安。

烽火四起：战争的火焰从四面八方燃烧起来。形容边防不安宁，四处有敌人进犯。

浮踪浪迹：浮：飘浮；浪：流浪。飘浮不定的踪影，到处流浪的足迹。比喻四处飘泊，不安定的人或生活。

挂肚牵心：牵：牵挂。形容忧虑不安的心情。

国事蜩螗：蜩：蝉；螗：一种比蝉还小的虫，但和蝉相近；蜩螗：指蝉鸣声，这里指纷扰不宁。形容国事动荡不安。

过意不去：心中很不安，感到抱歉。

海内鼎沸：鼎沸：比喻局势不安定，如同鼎水沸腾。形容天下大乱。

海水群飞：海水飞腾，狂乱地涌起。比喻国家不安宁。

行坐不安：走也不是，坐也不是。形容心绪焦躁不安的样子。

蒿目时艰：蒿目：极目远望；时艰：艰难的局势。指对时事忧虑不安。

慌慌忙忙：指手忙脚乱、焦急不安或精神慌乱。

慌里慌张：指焦急不安或精神慌乱。

皇皇不可终日：惊慌地连一天都过不下去。形容惊恐不安到了极点。

惶惶不安：惶：恐惧。内心害怕，十分不安。

惶惶不可终日：惊慌地连一天都过不下去。形容惊恐不安到了极点。

惶恐不安：惶：恐惧。内心害怕，十分不安。

恛惶无措：恛：昏乱的样子；惶：惊慌。指惶恐不安，不知所措。

魂惭色褫：指惶愧失色，惊恐不安。

祸兴：指灾祸、战相兴起，天下动荡不安。

祸乱滔天：形容灾祸、战乱极其严重，天下动荡不安。

祸乱相寻：寻：接连不断而来。指灾祸、战乱一个接一个地发生。形容天下动荡不安。

汲汲皇皇：汲汲：急切的样子；皇皇：惶恐不安的样子。心情急切，举止匆忙。

急杵捣心：形容惊异不安的心情。

急张拘诸：形容局促不安、紧张慌乱的样子。

九回肠：形容回环往复的忧思。回肠：形容内心焦虑不安。

疚心疾首：疚：久病，忧虑。因歉疚而内心不安。心中不安，头痛脑胀。形容十分悲痛忧愁或不安。

救过不赡：赡：足。弥补、改正自己的罪过唯恐来不及。形容法网深密或处境危殆时惴惴不安，惧怕获罪的惶恐情态。

拘拘儒儒：拘拘：拘束，有所顾忌的样子；儒儒：指软弱、懦弱。形容局促不安，胆小怕事，无所作为。

局促不安：局促：拘束。形容举止拘束，心中不安。

局地钥天：指惶恐不安的样子。

局高蹐厚：本指蜷曲不敢伸展。后常指小心谨慎，惶惧不安。同“局高天，蹐厚地”。

局高天，蹐厚地：局：弯曲；蹐：小步走。蜷曲不敢伸展。形容小心谨慎，惶恐不安。

局蹐不安：局蹐：畏缩不安的样子。形容恐惧不安。

局天蹐地：局：弯腰；蹐：前脚接后脚地小步走。形容惶恐不安的样子，也指窘迫无路的样子。

跼地籥天：指惶恐不安的样子。籥，古同“钥”，锁钥。

跼高蹐厚：本指蜷曲不敢伸展。后常指小心谨慎，惶惧不安。同“局高天，蹐厚地”。

跼高天，蹐厚地：本指蜷曲不敢伸展。后常指小心谨慎，惶惧不安。

跼蹐不安：形容恐惧不安。

卷席而居：极言生活之不安定，随时准备逃难。

礼坏乐缺：礼：社会道德、行为的规范；乐：教化的规范；缺：残破，废缺。形容社会纲纪紊乱，动荡不安。

礼乐崩坏：礼：社会道德、行为的规范；乐：教化的规范；崩：败坏。形容社会纲纪紊乱，动荡不安。

临食废箸：箸：筷子。临到吃时却丢掉了筷子。形容心神不安的样子。

流汗浃背：①形容出汗多，湿透了背上的衣服。②形容惭愧不安之极。

流落天涯：天涯：天边，指极远的地方。穷困潦倒，到处漂泊。形容生活不安定，极为困苦。

芒刺在背：芒刺：细刺。象有芒和刺扎在背上一样。形容内心惶恐，坐立不安。

芒刺在躬：芒刺：谷类壳上的细刺。好像有芒刺扎在身上。形容心中内心惶恐，坐立不安。

芒刺在身：芒刺：谷类壳上的细刺。好像有芒刺扎在身上。形容心中内心惶恐，坐立不安。

目动言肆：指神色不安，语调失常。

内省不疚：指自我反省，内心并不感到惭愧不安，即没有做有愧于心的事。

内忧外患：多指国内不安定和外敌侵略。有时也比喻个人的情况。

内忧外侮：多指国内不安定和外敌侵略。有时也比喻个人的情况。同“内忧外患”。

漂泊无定：飘泊：随水漂流或停留。随水飘流到哪里就停在哪里，没有一定的方向。比喻为了生活而四处奔走，生活不安定。

漂蓬断梗：飘飞的蓬草和随波逐流的植物断茎。比喻生活不安定，到处漂泊。

飘泊无定：飘：随水漂流；泊：停留，暂住。比喻东奔西走，生活不安定。

七上八落：形容心神不定或慌乱不安。

七上八下：形容心里慌乱不安。

栖栖遑遑：栖栖：不安定的样子；遑遑：匆忙不安的样子。形容忙碌、仓促、身心不安。

栖栖惶惶：栖栖：忙碌的样子；惶惶：心不安定的样子。形容忙碌不安。

寝食俱废：觉也不睡，饭也顾不上吃。比喻极其焦虑不安，或学习、工作极其紧张。

热锅上的蚂蚁：形容心里烦躁、焦急，坐立不安的样子。

热锅上蝼蚁：形容心里烦躁、焦急，坐立不安的样子。同“热锅上蚂蚁”。

热锅上蚂蚁：比喻处境艰困、惶急不安的人。

热地蚰蜒：蚰蜒：与蜈蚣同类的动物，体略小，生活在阴湿的地方。比喻惶急不安。

人荒马乱：形容局势动荡不安。

人情汹汹：形容人心动荡不安。同“人情汹汹”。

人情汹汹：形容人心动荡不安。

人人自危：每个人都感到自己不安全，有危险。

人心皇皇：见“人心惶惶”。人们内心惊恐不安。

人心惶惶：惶惶：也作“皇皇”，惊惶不安的样子。人们心中惊惶不安。

人心汹汹：汹汹：纷扰不安的样子。人心惶乱，纷扰不定。

衽革枕戈：以铠甲为席，以兵器为枕。形容战事频繁，生活不安定。

肉颤心惊：形容担心祸事临头或遇到非常可怕的事，十分害怕不安。同“肉跳心惊”。

肉腐出虫：肉腐烂了，就会生出蛆虫。比喻事物本身不健全，祸患自然就发生。也比喻国家不安定，外侮就会乘虚而入。

肉跳神惊：形容担心祸事临头或遇到非常可怕的事，十分害怕不安。同“肉跳心惊”。

肉跳心惊：心里吃惊，身上肉跳。形容担心祸事临头或遇到非常可怕的事，十分害怕不安。

如芒刺背：形容极度不安。同“如芒在背”。

如有所失：好像丢失了什么似的。形容心神不安的样子。也形容心里感到空虚。

如坐针毡：象坐在插着针的毡子上。形容心神不定，坐立不安。

如芒在背：形容极度不安。

若崩厥角：①像野兽折了头角一样。比喻危惧不安的样子。②叩头的声响像山崩一样。形容十分恭敬的样子。

三心二意：又想这样又想那样，犹豫不定。常指不安心，不专一。

三心两意：常指不安心，不专一。同“三心二意”。

神不收舍：神魂离开了身体，比喻丧魂失魄，心神不安定。同“神不守舍”。

神不守舍：神魂离开了身体，比喻丧魂失魄，心神不安定。

神魂撩乱：心神不安的样子。

神魂潦乱：心神不安的样子。

神丧胆落：形容心神极为惊恐不安。

失魂丧魄：①形容心烦意乱，精神恍惚。②形容极度惊恐不安。

十五个吊桶打水，七上八落：落：下降。比喻心情不安。

十五个吊桶打水，七上八下：比喻心情不安。

手慌脚乱：形容惊慌不安的样子。

手慌脚忙：形容惊慌不安之状。

受宠若惊：宠：宠爱。因为得到宠爱或赏识而又高兴，又不安。

四方云扰：扰：扰乱，纷扰。指天下纷乱，如同乌云翻涌。形容局势动荡不安，到处骚乱。

四海鼎沸：四海：古人以为中国四境有海环绕，用以指全国各地；鼎沸：比喻局势不安定，如同鼎水沸腾。形容天下大乱。

四海飘零：四海：代指全国各地。飘零：比喻遭到不幸，失去依靠，生活不安定。指到处飘泊，生活无着。

忐上忑下：指心神不定，恐惧不安。

忐忐忑忑：心神不安，胆怯。同“忑忑忐忐”。

忐忑不安：忐忑：心神不定。心神极为不安。

忐忑不定：心神极为不安。同“忐忑不安”。

忐忑不宁：忐忑：心神不定。心神极为不安。

忑忑忐忐：心神不安，胆怯。

天下大乱：天下：指全国。到处都是灾荒战祸。形容国家局势动荡不安。

天下鼎沸：鼎：古代烹煮用的器物；鼎沸：鼎水沸腾。比喻局势不安定，民心动荡。

天下匈匈：形容局势动荡不安，群情喧扰。

天下汹汹：形容局势动荡不安，群情喧扰。

徒增颜汗：徒：只；颜汗：脸上的汗水。只是使人羞愧。指对过分的称赞表示不安。

褪前擦后：褪：后退。从前面退下来又碰到后面的。形容惊恐不安。

为情颠倒：颠倒：神魂错乱，心神不定。为了情爱而心神不安。

闻宠若惊：犹言受宠若惊。因为得到宠爱或赏识而又高兴，又不安。

问心有愧：问心：问问自己；愧：惭愧。自己问自己，心中感到不安。指做了对不住别人的事。

卧不安席：睡不安宁。形容心事、忧虑重重。

卧不安枕：睡不安宁。形容心事、忧虑重重。

五脊六兽：用于宏伟的宫殿屋顶建筑。也形容心烦意乱，忐忑不安。

嚣风遂行：嚣风：喧闹的风气。指不安静，不遵守纪律的风气逐渐兴盛起来。

心颤魂飞：形容惊恐不安。

心旌摇曳：旌：旗子；摇曳：摆动。指心神不安，就象旌旗随风飘荡不定。形容情思起伏，不能自持。

心惊肉跳：形容担心灾祸临头，恐慌不安。

心惊肉战：形容担心灾祸临头，恐慌不安。同“心惊肉跳”。

心上心下：形容心神不安。

心神不安：安：安定。心里烦躁，精神不安。

心神不定：定：安定。心里烦躁，精神不安。

心绪不宁：宁：安宁，安定。焦急不安。

眼不交睫：睫：眼睫毛。眼睛一眨也不眨。形容心情不安而长夜不眠。

眼跳心惊：眼皮跳动，内心惊恐。形容感到不安、害怕。

晏开之警：晏，晚也。有警急则门开得晚也。形容时世不安宁。

野荒民散：野：田地。田地荒芜，人民离散。常指政治动荡不安的局面。

一日九回：形容心里不安。

一夕九升：九：比喻次数多；夕：晚上；兴：升起。一夜之间心绪多次起伏波动。形容心绪很不安宁。

一夕九徙：九：多次；徙：迁移。一夜之间迁移好几次。形容居住的地方极不安全。

一夕三迁：一夜之间三次迁移。形容居住的地方极不安全，令人提心吊胆，不得安宁。

移东换西：比喻生活不安定。

遗寝载怀：指心有所念而寝不安席。

疑疑惑惑：怀疑别人，疑虑不安，犹豫不定。

悒悒不欢：悒悒：忧愁不安的样子。心里郁闷，感到不快。

悒悒不乐：悒悒：忧愁不安的样子。心里郁闷，感到不快。

忧心忡忡：忡忡：忧虑不安的样子。形容心事重重，非常忧愁。

忧心悄悄：忧虑不安的样子。

语不择人：讲话不看对象。

张眉张眼：惊惶不安的样子。

中心摇摇：中心：心中；摇摇：心神不安。形容心神恍惚，难以自持。

众心不安：指民心不安。

主少国疑：君主年幼初立，人心疑惧不安。

惴惴不安：惴：忧愁、恐惧。形容因害怕或担心而不安。

自相惊忧：自己人互相惊动扰乱，造成不安。

作贼心虚：虚：怕。指做了坏事怕人知道，心里老是不安。

坐不安席：席：坐席。形容心中有事，坐立不安。

坐立不安：坐着也不是，站着也不是。形容心情紧张，情绪不安。

坐卧不安：坐着躺着都不安宁。形容因忧愁恐惧而不安的样子。

坐卧不宁：坐着躺着都不安宁。常形容心绪烦乱。

坐卧针毡：犹言如坐针毡。形容很不安宁。

做贼心虚：虚：怕。指做了坏事怕人知道，心里老是不安。

四字中有足的成语

1. 四字成语,中间有足字的

第二个字是“足”的成语：（共97则） [a] 碍足碍手 [b] 百足不僵 不足齿数 不足挂齿 不足介意 不足轻重 不足为法 不足为据 不足为虑 不足为凭 不足为奇 不足为外人道 不足为训 不足为意 不足与谋 百足之虫 百足之虫，断而不蹶 百足之虫，而不僵 百足之虫，至断不蹶 百足之虫，至不僵 [c] 重足屏气 重足屏息 重足而立 侧足而立 重足而立，侧目而视 重足累息 厕足其间 重足一迹 [d] 顿足不前 顿足搓手 顿足捶胸 顿足搥胸 鼎足而居 鼎足而立 抵足而眠 鼎足而三 顿足捩耳 鼎足三分 顿足失色 鼎足之势 顿足椎胸 [f] 方足圆颅 [g] 裹足不前 高足弟子 [h] 何足道哉 何足挂齿 何足介意 何足为奇 [j] 酒足饭饱 举足轻重 疾足先得 捷足先得 捷足先登 [k] 刻足适屦 [l] 累足成步 履足差肩 立足之地 [m] 马足车尘 马足龙沙 [n] 蹑足附耳 泥足巨人 蹑足其间 蹑足潜踪 [q] 齐足并驱 七足八手 跷足而待 翘足而待 跷足抗手 跷足抗首 翘足引领 [r] 人足家给 [s] 手足重茧 双足重茧 三足鼎立 手足胼胝 手足失措 手足无措 手足异处 首足异处 手足之情 [t] 头足倒置 头足异处 头足异所 [w] 未足轻重 无足轻重 无足重轻 [x] 跣足科头 削足适履 [y] 引足救经 [z] 知足不辱 知足常乐 折足覆餸 踵足相接 志足意满 足足有余 濯足濯缨 知足知止

第三个字是“足”的成语：（共18则） [b] 卑不足道 卑谄足恭 [d] 貂不足，狗尾续 [f] 丰衣足食 [j] 金无足赤 金无足赤，人无完人 [k] 空谷足音 [m] 渺不足道 [q] 跫然足音 [s] 不足惜 手胼足胝 手舞足蹈 [w] 微不足道 [y] 一失足成千古恨 移有足无 [z] 足兵足食 足食足兵 足衣足食

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2. 第四个字是足的成语有哪些

画蛇添足、

不一而足、

人心不足蛇吞象、

胼手胝足、

自给自足、

评头论足、

捶胸顿足、

情同手足、

美中不足、

举手投足、

心满意足、

品头论足、

评头品足、

神气十足、

裂裳裹足、

亲如手足、

先天不足、

贪心不足、

科头跣足、

卑卑不足道、

家给人足、

红绳系足、

搓手顿足、

振衣濯足、

3. 第四个字足的成语

比上不足；比下有余：

不一而足： 足：充足。指同类的事物不只一个而是很多，无法列举齐全。

捶胸顿足： 捶：敲打；顿：跺。敲胸口，跺双脚。形容非常懊丧，或非常悲痛。

画蛇添足： 画蛇时给蛇添上脚。比喻做了多余的事，非但无益，反而不合适。也比喻虚构事实，无中生有。

家给人足： 家家衣食充裕，人人生活富足。

举手投足： 一抬手，一动脚。形容轻而易举，毫不费力。

美中不足： 大体很好，但还有不足。

胼手胝足： 胼、胝：老茧。手脚上磨出老茧。形容经常地辛勤劳动。

评头品足： 原指轻浮地议论妇女的容貌。现也比喻任意挑剔。

情同手足： 手足：比喻兄弟。交情很深，如同兄弟一样。

先天不足： 先天：人或动物的胚胎时期。原指人或动物生下来体质就不好。后也指事物的根基差。

心满意足： 形容心中非常满意。

自给自足： 给：供给。依靠自己的生产，满足自己的需要。

安分知足： 安于本分，对自己所得到的待遇知道满足。

挨肩并足： 形容人群拥挤。

不壹而足： 足：充足。指同类的事物不只一个而是很多，无法列举齐全。同“不一而足”。

卑卑不足道： 指卑微藐小，不值得一谈。

比上不足，比下有余： 赶不上前面的，却超过了后面的。这是满足现状，不努力进取的人安慰自己的话。有时也用来劝人要知足。

兵精粮足： 兵士精壮，粮草充足。形容军力强盛，战备充分。

车尘马足： ①指车马奔波。亦喻人世俗事。②指代车骑。敬称对方时亦用之。

椎胸跌足： 犹言椎胸顿足。形容人悲痛、悔恨等时的情状。

捶胸跌足： 表示极为悲伤或悲愤。

赤绳系足： 赤绳：红绳；系：结、扣。旧指男女双方经由媒人介绍而成亲。

成事不足，败事有余： 不能把事情办好，反而把事情弄坏。多用来指斥办事拙劣或故意不让事情办成的人。

搓手顿足： 形容焦急不安的样子。

鼎分三足： 比喻三方分立，互相抗衡。同“鼎足三分”。

得马折足： 指因福而得祸。

杜口裹足： 杜口：闭住嘴；裹足：止步不前。闭着嘴不敢说，停住脚不敢走。比喻有顾虑而不敢接近，远远避开。

拊膺顿足： 捶胸跺脚。形容哀痛之极。

富在知足： 有了财富之后，要知道满足，不要贪得无厌。

焦虑抑郁该怎么治？

在所有负面情绪里，最常见的就是焦虑。大概人人都感受过那种「说不上来是因为什么，但就是感觉到莫名地恐惧」，可能是怕对某个情况失去控制，或者担心某件不好的事情会发生。

焦虑影响人的方方面面：

_ 生理上，让人出现心跳加快、肌肉紧张、出汗等身体反应。

_ 心理上，焦虑会引起恐惧不安的主观体验，严重的情况下，甚至产生濒感。

_ 行为上，限制人的活动能力、表达能力，顶着 deadline 的压力，我们一拖再拖。

面对焦虑情绪我们能做些什么呢？和你分享下面这 8 个小方法， 一起来看看～

01你担心的事情（几乎）不会发生

很多人会把焦虑和恐惧混为一谈，实际上这是两种不同的感受。人的恐惧感通常是因为外界某个具体的事物或情境而产生的，而且就在眼前，比如你会害怕无法在期限内完成工作，可能是论文审查不过关，也可能是被喜欢的人冷落。而与之不同，人感到焦虑时，常常说不清楚自己焦虑的是什么。

这也正是《精神病学》中对于焦虑情绪的定义：「当紧张、害怕没有明确的客观对象时，一般是焦虑的表现」，也就是焦虑源自想象中的危险。

所以你会因为工作压力而焦虑——你担心失业、失去收入来源，担心活不下去；你会过了 30 岁后为单身而焦虑——如果我一辈子也遇不到合适的伴侣怎么办？老了一个人怎么办？

这的确很可怕，但这个「危险」并不在眼前，而且发生的可能性也只是微乎其微。也可以这么理解，你在用对未来的想象「惩罚」今天的自己——跟今天的自己说声辛苦了，其实大多没有必要。

02焦虑来袭的当下怎么办？先放松你的身体

焦虑情绪比较严重的时候会有明显的躯体症状，比如肌肉紧张、出汗、心悸或心慌、入睡困难等。

如果焦虑情绪让你感受到了强烈的不适感，最先要做的是「放松你的身体」，下面是一个简单的练习，分享给大家（ps. 放松也是需要练习的，可以趁平时没事的时候做做，用的时候更熟悉。）

_ 找个容易放松的地方，尽量安静、私密。

_ 慢慢地长呼吸，慢慢地伸展，慢慢地将你的脚踩向地板。

_ 将注意力转移到自己身上，注意身上紧张的部位，可能是肩膀有点僵硬、背上感觉有个重重的的乌龟壳、手心里有汗

_ 逐一将紧绷的肌肉群放松 2～3 次，包括手指、手掌、手臂、肩膀、颈部、脸部、胸部、腹部、大腿、小腿、和脚趾。注意感受放松的感觉，体会肌肉放松和紧张的区别，然后在放松的状态中逗留一会儿。

03别上咖啡因和酒精的当

当我的朋友 Amy 在上午十一点就喝掉两杯威士忌后，她才终于愿意承认一些问题——首先，她这段时间很焦虑：新老板的压力、和男友的关系出了问题；其次，她一直试图用喝酒缓解焦虑，且喝地越来越多了。

很多焦虑的人会通过饮用大量的咖啡和酒来让自己振奋，它们也确实会让人（在短期内）感觉良好，但却没意识到这会加剧焦虑。

《焦虑自救手册》中指出相关研究：「只要喝下 1 品脱（注：将近 500 毫升）普通烈度的啤酒，第二天就能测得焦虑水平上升，在这样的情况重复多次后，焦虑就会真正地显著加剧。」

咖啡和酒都很棒，但别让它们成为你逃避焦虑的避风港。

04什么也不想做的时候，抬头看看天吧

英国作家马特·海洛曾经饱受抑郁症和焦虑症的困扰，他在《焦虑星球笔记》中分享了在焦虑症复发时经常做的一件小事——仰望天空。

凝望天空时，我们所有 21 世纪的忧虑在宇宙的衬托下都会消解于无形。天空比电子邮件、比截稿日期、比房贷和网络骂战更大，比我们的头脑和精神疾病更大，比姓名、比国家、比日期和时间更大。和天空相比，我们世俗的忧虑转瞬即逝。无论我们生活多少年，无论人类的历史翻过多少篇章，天空永远是天空。

我的房间里床靠着一扇大窗户，这意味着我可以经常躺在床上看着外面的天空，看着云飘来飘去，思绪也会变得平静。

05不看新闻不可耻，不上微博不可耻，断网下线不可耻

焦虑不都是你的错。很多人经常忽略，现代社会尤其是互联网，也是造成焦虑的一大元凶。

流量的本质就是渲染焦虑，所以难怪你总是被网上的信息激发焦虑——广告商懂得这一点，网红博主懂得这一点，新闻编辑懂得这一点。贩卖给我们的理念总结成一句话就是：「现在的我们不够好，因此要努力成为一个更好的人」。

所以要使用最新款的面霜；要吃可生食的鸡蛋；要花 999 元学会自律早起；要提升认知；要立刻学会短视频营销。

不焦虑就怪了。

所以，我们有必要牢记以下事项：不看新闻不可耻。不上微博不可耻。断网下线不可耻。

有段时间，我取关了那些让人焦虑的博主和媒体（以你的感受为主，只要让你觉得不舒适的就可以屏蔽）；关掉朋友圈半年。我的生活没有变得更糟糕——相反，神清气爽。

06搬一座山很困难，但你可以先捡起脚边的小石子

人倾向于回避使自己感到焦虑的事物或在持续焦虑的情况下回避一切，这是再自然不过的事，拖延症就是这么来的。但问题在于，回避往往使焦虑加剧。

有时候拖着不做某件事，但心情并不放松，哪怕是玩也不能全新贯注，内心好像有两股力量在撕扯。我们都知道行动可以缓解焦虑，但问题在于，如何开始行动呢？

试着把你的任务具体化，拆解成很多部分，然后选择让你最没有压力的去做。这个方法对我很有效，我把这个小任务还起了个名字叫做「启动程序」。

比如，你要写一篇 3000 字的选修课论文（__♀_ 真的是超艰巨的任务），你的启动程序可以是：建立一个文件夹，写上论文的名字。或者是：把你要看的几篇论文下载到桌面上。

你要在周末完成一个视频拍摄（__♀_要化妆、要换衣服、要拍摄真的想想就头大了），启动程序可以是：先画个妆吧，不管拍不拍，画个妆总没错的，而且还挺开心（你会惊人地发现化完妆之后你反而就乖乖去拍视频了！哈哈～）

应对焦虑最艰难也是最重要的，就是第一步。迈出这一步，接下来的事情阻力会小很多。

07给你的「恐惧」重新讲个故事

有时候，改变叙事方式可以让你用全新的角度看待焦虑的问题。

英国的精神科医生 Dr Tim Cantopher，面对焦虑的来访者喜欢让他们描绘当前局势的三种发展可能，分别是最坏的、最好的和最有可能的情况。举个例子，如果你因为工作汇报焦虑万分——

_ 最坏的情形：你在报告中陷入长时间的停顿，然后晕眩、呕吐，最后在大家的嘲笑声中被抬下台。不过出现这种情况的可能性估计和**中奖的概率差不多。_ 最好的情形：你表现完美，做了一场杰出的报告。可能性比上一种稍大一些，但还是不太会发生。

_ 最有可能的情况：你会撑过去，虽然不完美，但应该还不错。人们会看得出你很紧张，但又如何呢？实际上，这种情况发生的可能性非常之高。

我们经常花大量时间想象最好的和最坏的情形，而实际上，你应该接受可能性最大的那一种推断——没那么好，也没那么糟。往往事情或许就会按这个方向去发展。

08把人生想像成一场游乐园的冒险吧

刚毕业工作的那两年，是我焦虑的顶端，从学校进入社会，就像被丢到茫茫大海上的一艘小船，一切都要自己负责了，真的是太可怕了——船怎么开这么慢？我翻船了怎么办？未来一片雾茫茫，我要航行到哪去呢？

于是我给自己安排了很多工作，每天忙得不可开交，结果可想而知，一切只是更糟糕了。想要在大海上为自己找到一条确定的航向和灯塔，本身就是不可能（也没必要）的事情。

后来，我开始把人生想像成一个游乐园，既然都有闭园的那一刻，那么我的主要任务就是尽可能多地去体验、去冒险，玩地开心和尽兴。于是我开始对没有体验过的项目充满想象和期待，它们带给我的不再只是无尽地恐惧和担忧。

美剧《Girls》中有个场景是采访纽约布鲁克林区一位 92 岁的老奶奶，问她长寿的秘诀是什么？

「每天起床我都会问自己，今天该做点什么让自己乐乐呢？这是活着的最佳方式，因为你会起身说到，好吧，我要先为自己做这件事。」老奶奶说。

在看一个心理咨询师的治疗手记中，一组他和病人的对话让我印象深刻：

「为什么我没有办法让所有人都满意呢？」

「因为我们会。」

「为什么我没有办法做到所有想做的事情呢？」

「因为我们会。」

我在想，焦虑的本质是亡焦虑，或许它是根本无法消除的。

但这并意味着我们需要成为焦虑的俘虏，我们依然可以抬头看看天，保持规律地运动，在承认自己的有限性下尽可能地过好每一个当下。

参考文献————————

唐宏宇、方贻儒主编，《精神病学》，2019 年 4 月，人民卫生出版社

英马特·海洛著，李亚萍译，《焦虑星球笔记》，2019 年 6 月，江西人民出版社

英蒂姆·坎托弗著，姜朝骁译，《焦虑自救手册：克服焦虑一点也不难》，2022 年 3月，浙江人民出版社